O dispositivo que se mostra na figura é o R-C4A. Selecciona o modo EMS e escolle entre perna ou cadeira. Axusta a intensidade dos dous modos de canle antes de comezar a sesión de adestramento. Comeza realizando exercicios de flexión e extensión de xeonllos. Cando notes que se libera a corrente, podes aplicar forza contra o grupo muscular ou na dirección da contracción muscular. Fai unha pausa cando a túa enerxía se esgote e repite estes movementos de adestramento ata que remates.
1. Colocación de eléctrodos
Identificación de grupos musculares: Céntrase nos cuadríceps, especialmente no vasto medial (parte interna da coxa) e no vasto lateral (parte externa da coxa).
Técnica de colocación:Usar dous eléctrodos para cada grupo muscular, colocados paralelos ás fibras musculares.
Para o vasto medial: coloque un eléctrodo no terzo superior do músculo e o outro no terzo inferior.
Para o vasto lateral: Do mesmo xeito, coloque un eléctrodo no terzo superior e outro no terzo medio ou inferior.
Preparación da pel:Limpa a pel con toalliñas con alcol para reducir a impedancia e mellorar a adhesión do eléctrodo. Asegúrate de que non haxa pelo na zona do eléctrodo para mellorar o contacto.
2. Escolla da frecuencia e da amplitude do pulso
※ Frecuencia:
Para fortalecer os músculos, use 30-50 Hz.
Para a resistencia muscular, as frecuencias máis baixas (10-20 Hz) poden ser eficaces.
Ancho de pulso:
Para a estimulación muscular xeral, axuste a amplitude do pulso entre 200 e 300 microsegundos. Unha amplitude de pulso maior pode provocar contraccións máis fortes, pero tamén pode aumentar a incomodidade.
Axuste dos parámetros: Comece no extremo inferior do espectro de frecuencia e ancho de pulso. Aumente gradualmente segundo o tolere.
3. Protocolo de tratamento
Duración da sesión: O obxectivo é que sexan de 20 a 30 minutos por sesión.
Frecuencia das sesións: Realizar 2-3 sesións por semana, garantindo un tempo de recuperación axeitado entre as sesións.
Niveis de intensidade: Comezar cunha intensidade baixa para avaliar a comodidade e despois aumentar ata conseguir unha contracción forte pero tolerable. Os pacientes deben sentir unha contracción muscular, pero non deben experimentar dor.
4. Monitorización e retroalimentación
Observar as respostas: Vixiar se hai signos de fatiga ou incomodidade muscular. O músculo debería sentirse canso pero non doloroso ao final da sesión.
Axustes: Se se produce dor ou malestar excesivo, reduza a intensidade ou a frecuencia.
5. Integración da rehabilitación
Combinación con outras terapias: Empregar a EMS como unha abordaxe complementaria xunto con exercicios de fisioterapia, estiramentos e adestramento funcional.
Implicación do terapeuta: Traballa en estreita colaboración cun fisioterapeuta para garantir que o protocolo EMS se aliña cos teus obxectivos e progreso xerais de rehabilitación.
6. Consellos xerais
Mantente hidratado: bebe auga antes e despois das sesións para axudar á función muscular.
Descanso e recuperación: Permite que os músculos se recuperen axeitadamente entre as sesións de EMS para evitar o sobreadestramento.
7. Consideracións de seguridade
Contraindicacións: Evite o uso de EMS se ten algún dispositivo electrónico implantado, lesións na pel ou algunha contraindicación segundo as recomendacións dun profesional sanitario.
Preparación para emerxencias: teña en conta como apagar o dispositivo de forma segura en caso de incomodidade.
Se segues estas pautas, podes usar eficazmente as emerxencias médicas para a rehabilitación do LCA, mellorando a recuperación e a forza muscular e minimizando os riscos. Prioriza sempre a comunicación cos profesionais sanitarios para adaptar o programa ás necesidades individuais.
Data de publicación: 08-09-2024
